Хек с овощами в духовке

Хек с овощами в духовке

Рыбные блюда — это всегда вкусно и быстро, поэтому предлагаю запечь хек с овощами в духовке. Сочная и питательная рыба дополнит ваш семейный обед.

Описание приготовления:

Хек с овощами в духовке — это блюдо, которое можно готовить в любой сезон. Овощи всегда можно комбинировать, а хек всегда есть в продаже в замороженном виде. Вкусное блюдо, которое понравится даже детям, подходит для обеда или ужина. Получится питательно и без лишнего жира.

Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Овощи / Хек
Блюдо:
Горячие блюда

Ингредиенты:

  • Хек  — 350-400 Грамм
  • Помидоры  — 200 Грамм
  • Лук репчатый  — 1 Штука
  • Сладкий перец  — 100 Грамм
  • Морковка  — 100 Грамм
  • Масло растительное  — 1 Ст. ложка
  • Соль  — По вкусу
  • Черный перец  — По вкусу

Количество порций: 4

Как приготовить «Хек с овощами в духовке»

Хек с овощами в духовке
Подготовьте ингредиенты.

Хек с овощами в духовке
Рыбу почистите и нарежьте порционными кусочками.

Хек с овощами в духовке
Форму для запекания смажьте растительным маслом и выложить рыбу. Рыбу по вкусу посолите и поперчите.

Хек с овощами в духовке
Нарежьте овощи: помидоры и морковку небольшими дольками, лук и перец полосками.

Хек с овощами в духовке
Выложите овощи к рыбе.

Хек с овощами в духовке
Запекайте 25-30 минут в духовке при температуре 180-190 градусов. Приятного вам аппетита!

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть